[...] 30-45 minut aerobów. Wyjść na siłownie musze o godz 5:30, czyli kawe pije bezpośrednio przez wyjściem. Hmm obawiam się tylko czy odstep miedzy sniadaniem a lunchem, który bedzie o 13 niebedzie zbyt duzym okresem czasu? Co wy na to? Szpinak zastąpie kilkoma listkami sałaty, ile tego oleju ? łyżeczka??? "Nikt nie czepia się silnych [...]
Dzięki wpadać napewno bede i to czesciej, musze analizowac diete i jak najwiecej dowiedziec sie o odzywianiu, co do tej pory było dla mnie raczej tajemnicą, ale bedzie dobrze "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas ------------------------------ 2 tygodnie ostrej diety - kwarantanna
[...] U mnie mija dzis 10ty dzien i wszyscy zauwazyli roznice... . Musze przyznac, ze coraz mniej mysle o diecie... przez to tez miniej sie pilnuje jesli chodzi np o ilosc wypitej wody... Powoli przestaja mi tez smakowac brokuły . Juz sie martwie co bedzie dalej... Chciałabym wiecej ćwiczyc, ale nie moge znalezc wolnej chwili... Pozdrawiam, Apsys
Sluchajcie ta dieta to jakis koszmar! jest tak obrzydliwie bez smaku wszystko co sie je, że choćby z tego powodu trudno ją znieść, efekty są ale nie łudźcie sie że nie będzie efektu jo-jo.Trzeba zmienić po prostu sposób myslenia, diete i przyzwyczajenia na stałe a nie na 3 tygodnie i spalać spalać spalać! nie polecam tej diety nikomu - ogłupia [...]
Witam ! Z dużym zainteresowaniem przeczytałam wszystkie 45 stron i trochę żałuję ,że dopiero teraz w trakcie diety ! Porady Joggera i jego wiedza robią wrażenie !!! Dopiero teraz dowiedziałam się o możliwości przyjmowania suplementów , o tym , że nie powinno się odczuwać głodu ( ssało mnie do wczoraj ,ale dziś już ratowałam się otrębami i [...]
[...] jajka, pomidora do salaty. Zamiast szynki na obiad - ryba (pstrag, łosoś) do szpinaku dodaje czosnek.. Po tygodniu bede chciala wprowadzic kolacje. Takie mam plany. Jak bedzie? zobaczymy.. moze na forum ktos cos wymysli Na dzis przygotowalam sobie do pracy serek wiejski i pomidora ale zapomnialam zabrac Tak wiec chyba bede musiala [...]
[...] wszystkich :) Ja planuje zaczac dietke od niedzieli. Tylko mam takie pytanko...troszke banalne moze... Czy surowa marchew mozna zastapic gotowana?? Wydaje mi sie, ze nie bedzie to mialo wiekszego znaczenia, ale zawsze warto spytac expertow :D ps. od stycznia do kwietnia bylam na diecie 1000 kcal i regularnie przy tym cwiczylam-schudlam 7 [...]
hej:) hej:) dołączyłam do Was wczoraj z samego rana.. jak narazie całkiem nieźle..choć bałam się że będzie gorzej..bo kocham słodycze i zawsze jadłam dużo pieczywka! dzisiaj rano co prawda wymiotowalam,ale mysle,ze to kwestia przyzwyczajenia ogranizmu trzymajcie kciuki.. dzisiaj będę się ważyć
Cześć Blanka. Super że się przyłączyłaś. Także mam trzeci dzień tej diety i szczerze przyznam, ze na dzień dzisiejszy przestała mnie ona przarażać. Zobaczymy co bedzie później... Także zrezygnowałam z treningów na ten czas. Wolę narazie nie ryzykować utraty dobrego samopoczucia. Myslę, że to bardzo nie dobrze, ze masz takie zawroty głowy.Spróbuj [...]
cześć :) ja skończyłam dietę w środę i w nagrodę poszłam sobie na Bridget Jones zeby się pocieszyc że już nie wyglądam jak ona :P Od wczoraj nadal się ograniczam - jem dużo warzyw, troche owoców, trochę ciemnego pieczywa. Nabrałam zwyczaju czytania na opakowaniach ilości kalorii (niestety nie odstraszyło mnie to od skonsumowania małej czekoladki, [...]
poprzednim razem nie wytrzymalam..myslalam ze skoro rok temu dalam rade to teraz bedzie luzik..ale nie ma latwo.. wybralam wczesniej zly termin-sama impresski:/ dzisiaj jest pierwszy dzien i wytrzymam..no musze przeciez.. pierwszy dzien jest dla mnie okropny nawet nie z powodu odczuwania glodu ale z powodu myslenia ze przez najblizsze 13 dni nie [...]
Rzeczywiście 7 dzień jest trudny, ale da się przetrwać. Mi juz się coś pomyliło, dzisiaj powinnam miec 11 dzień a jem to co w dziesiąty. Chyba dwa razy zrobilam 8 dzień. W takim razie moja dieta nie będzie trwać 13 dni lecz 14.
[...] bardziej optymistycznie jestem nastawiona...wkoncu jeszcze 5 dni nie liczac dzisijszego:)witaminke na razie odstawiam....i dalej woda...powiedzcie mi czy otreby pomagaja czy bez roznicy? kiedys schudlam tlyko dlatego ze dziennie jadlam 2 lyzki otrebów. ale nie wiem czy zaczekac az bedzie po diecie.... pozdrowionka i powodzenia wszytskim
[...] miesa z saszlyka (ale przynajmniej bylo chude hi hi). Dlatego kiedy obudzilam sie teraz i stanelam na wage to nic mi nie ubylo a tak co dzien bylo o 1kg mniej no coz trzeba bedzie przedluzyc o dzien dietke. No ale od dzisiaj znowu dyscyplina najwyzej w 6 dzien nie zjem kurczaka a zastapie go salatka owocowa wkoncu mozna sobie zastapywac dania hi [...]
[...] grzance na sniadanie ale zyje :P czuje sie dobrze nie odczuwam glodu. Dzisiaj jade w gory na dwa dni do znajomych, hehe diete zabieram ze soba juz ich o tym poinformowalam. bedzie kupa smiechu ale jakos sobie poradze. Dzisiaj 61,4 czyli równe 3 kg poszło i jestem z tego zadowolona, we wtorek koniec diety i wcale nie mysle o tym co by tu w koncu [...]
jogger, jeszcze trochę, a te wszystkie odchudzające się osoby, którym pomogłeś wystawią Ci pomnik!!!! Aby mogło to szybciej nastąpić, mam jeszcze jedno pytanie. Hasło: L-karnityna. Oglądałam dzisiaj w aptecie, 30 tabletek (brane po jednej tabletce 3x dzienie starczy na 10 dni) kosztuje 30 zł. Czy warto kupić? i zażywać oczywiście, teraz czy [...]
trzeba obrać takie tempo.. zebys była w stanie - organizm szybko sie przyzwyczaja do wysiłku.. to co dzis wydaje Ci sie niewykonalne, za 2 tygodnie będzie proste Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-25 13:24:37
oczywiście, że będzie, wszystko zgodnie z planem (3-4 x40min biegania i pokonywania schodów + 60min sqasha co tydzień), tylko ta wizyta na siłowni jakoś mi nie wychodzi ale to może by było za dużo? a z wątróbką coś nie w porządku? może zwykła zazdrość - jest pyszna taka jestem z siebie dumna w związku ztymi pojemniczkami i coraz większym [...]
Mam do ciebie ostatnie (mam nadzieje) pytanko Jogger- jako do specjalisty od tej dietki. Właśnie skończyłam kopenhagę, udało mi się zżucić około 5 kg. Teraz robie 2 dni przerwy i chcę ją kontynuować, napisałeś że nadal będe chudnąć lecz wolniej. Czy mogłabym zastosować trochę zmodyfikowaną wersję dietki, czy pomimo tej modyfikacji w moim [...]
Dieta kopenhaska
